ฟักทอง – ต้นไม้แห่งชีวิต

ฟักทอง – ต้นไม้แห่งชีวิต

.ฟักทอง – ต้นไม้แห่งชีวิต

ฟักทองที่เราเก็บเกี่ยวในเดือนตุลาคมสามารถทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเรา มีการใช้เปลือกฟักทองมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อช่วยป้องกันและรักษาโรค สล็อตเว็บตรงแตกง่าย รากฟักทองมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหวัด ช่วยบรรเทาได้ยาวนาน การวิจัยพบว่าการแกะสลักฟักทองทำให้ตับมีพลังในการล้างพิษและรักษา ฟักทองมีวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่สำคัญ เป็นแหล่งวิตามิน A, C, D, E, K, B1, B2 และ B6 ที่ดี สารอาหารที่มีคุณค่าหลายอย่างอยู่ในฟักทอง มาดูกันว่าฟักทองมีสารอาหารอะไรบ้างและช่วยร่างกายของเราได้อย่างไร

ฟักทองเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ใบของมันมีค่าพอๆ กับผลของมัน ซึ่งมีน้ำหนักแห้งมากกว่าผลเจ็ดเท่า แม้แต่เมล็ดจากฟักทองก็มีเส้นใยมากกว่ารำข้าว ซึ่งเป็นเปลือกนอกของเมล็ดพืชและเมล็ดพืช ไฟเบอร์ในฟักทองช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและหน้าที่มากมายของมัน ไฟเบอร์ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคระบบทางเดินอาหาร เช่น มะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมาก ฟักทองเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ด้านบนสุดของรายชื่อสารอาหาร 10 อย่างของมูลนิธิโภชนาการมนุษย์ ที่สำคัญที่สุดในการปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ วิตามินซีรวม 800 มก. มีอยู่ในฟักทองลูกเดียว ฟักทองเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีแก่ร่างกาย ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการทำงานของไต ฟักทองเป็นหนึ่งใน 10 อาหารที่ดีที่สุด (ปราศจากกลูเตน) เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ฟักทองยังเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสารอาหาร เมล็ดพืชเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็นทั้งหมด 22 ชนิด การรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำอาจป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งหลายชนิดได้ ดังนั้นคุณก็สามารถกลายเป็นผู้กินฟักทองที่มีสุขภาพดีได้เช่นกัน!

โดดเด่นในคอนกรีต ไม่ใช่รสชาติ

ฟักทองไม่ได้เป็นเพียงสำหรับวันฮาโลวีนอีกต่อไป เป็น 1 ใน 15 อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการทำงานของไต ไฟเบอร์ที่อุดมสมบูรณ์ช่วยร่างกายในการล้างพิษและยังช่วยทางเดินอาหาร น้ำไม่เพียงพอในทางเดินอาหารของคุณอาจทำให้ท้องผูก ฟักทอง 1 ถ้วยมี 27 แคลอรีและ 0 ฟักทอง 1 ถ้วยให้พลังงาน 78 แคลอรีและ 0 น้ำมันมะกอกถั่วลิสง – สามารถปกป้องหัวใจของคุณได้หรือไม่?

เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยฟักทอง

การดื่มน้ำในอาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง จำเป็นต้องทำให้ร่างกายมีความเป็นด่างมากขึ้น เพื่อที่จะสามารถช่วยตับของคุณในการปกป้องคุณจากอันตรายของอนุมูลอิสระที่อาจมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและความเครียดที่เพิ่มขึ้น ฟักทองช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกัน พร้อมให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่เซลล์ ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ สูงมาก ซึ่งอาจช่วยชะลอกระบวนการชรา ปกป้องผิวจากแสงแดด ฟักทองสีแดงและสีส้มอุดมไปด้วยไลโคปีนในขณะที่พันธุ์สีขาวมีแคโรทีน ฟักทองเป็นแหล่งธรรมชาติของทั้งแมงกานีสและทองแดง นอกจากนี้ยังมีสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยบำรุงสายตาและปกป้องปอดจากอนุมูลอิสระ สารอาหารของฟักทองทำงานร่วมกันเพื่อปกป้องร่างกายของคุณจากแบคทีเรีย ไวรัส ปรสิต และเซลล์ที่ไม่แข็งแรง

ประเภทความแตกต่าง

ฟักทองมีลักษณะเหมือนกิ่งดาวเรือง ในขณะที่ทั้งคู่มีสารที่เป็นยาและมีประโยชน์มากมาย ฟักทองมีคุณสมบัติในการรักษาน้อยกว่า แม้ว่าฟักทองทั้งสองชนิดจะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ แต่ฟักทองก็มีคุณสมบัติบางอย่างที่ดีในการล้างพิษ นอกเหนือจากในญี่ปุ่นและอาการท้องผูก แคโรทีนในฟักทองทำให้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงของคุณ